ورزش

معتبر ترین سایت شرط بندی ایرانی

بیاموزید "بافته" کنید و با هم لغزش های متوالی بیاورید. همانطور که یک مشت مستقیم به سمت شما می آید ، از یک حرکت محکم و کنترل شده از کمر ، سر و شانه ها استفاده کنید تا از بیرون به سمت مشت متصل شوید. به این ترتیب ، مشت درست به گذشته می لغزد. این حرکت سر گریز را ادامه دهید تا مشت های متوالی را به صورت ترکیبی بلغزانید. به هم پیوستن چندین لغزش به دلیل حرکت مکرر سر به سر بوکسور به "بافت" معروف است. [3]

هنگام لغزش مشت ، خیلی به پهلو خم نشوید. لغزش مناسب حرکتی کاملا محافظه کارانه است. فقط باید به اندازه کافی خم شوید تا اطمینان حاصل کنید که مشت از طریق آن بی ضرر عبور می کند. [4]

لیز خوردن یک دفاع موثر در برابر مشت مستقیم است زیرا نیازی به تماس شما با جنگنده دیگر نیست و بنابراین به هیچ وجه ضربه نمی بینید.

تصویری با عنوان Bob and Weave in Boxing مرحله 33

دو حرکت را با هم ترکیب کنید. اکنون وقت آن است که "باب" و "بافت" را کنار هم قرار دهیم. دوباره شروع به بوبینگ کنید ، از زانو و کمر برای ریزش مایع استفاده کنید و دوباره به حالت ایستاده برگردید. این بار در حالی که اردک می روید و بزرگ می شوید ، در چند لغزش کار کنید. از آنجا که مشت در ارتفاع و زاویه های مختلف تحویل داده می شود ، یادگیری ضرب و شتم سر و همراهی با حرکت بافندگی جانبی لغزش برای داشتن یک دفاع متحرک متحرک بسیار مهم است. [5]

هنگام حباب زدن و بافندگی ، سر شما باید به جلو و عقب ، در کنار هم حرکت کند در حالی که بدن شما بالا و پایین می رود. این هدف را ایجاد می کند که از مشت در سه بعد جلوگیری می کند. [6]

تصویری با عنوان Bob and Weave in Boxing مرحله 44

به حرکت خود ادامه دهید آماده باشید تا مرتباً بوبید و ببافید ، زیرا موقعیت خود را بدرقه می کنید ، از محدوده مشت زدن خارج و خارج می شوید یا در حالت دفاعی عقب رانده می شوید. ایده این است که هرگز برای مدت طولانی در همان مکان نمانید. تا زمانی که سر شما در نقطه ای قرار نگیرد که حریف شما هدف قرار داده است ، آنها نمی توانند یک ضربه پاک بزنند. قلاب بافی و بافندگی بسیار موثر است زیرا حریف را حدس می زند. [7]

حباب و بافندگی به ویژه هنگامی موثر است که حریف شما را در گوشه ای محصور کرده یا به طناب گیر کرده و نمی توانید به راحتی از محدوده او خارج شوید.

اگر می توانید به طور موثر از ضربه حریف خود دور شوید ، به دنبال فرصتی برای ضربه بزنید. معمولاً بعد از مشت زدن ، شانه حریف پایین می آید و چانه او بالا می رود و باعث می شود فک او به یک هدف باز تبدیل شود. [8]